{"product_id":"los-regalos-de-eykis-aprende-a-liberarte-de-tus-zonas-erroneas-aprende-a-liberarte-de-tus-zonas-erroneas","title":"Los regalos de Eykis. Aprende a liberarte de tus zonas erróneas. Aprende a liberarte de tus zonas erróneas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran: -Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno. -Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor. -Por qué es mejor tomar agua -sólo agua- antes y después del ejercicio, pero jamás durante. -Por qué la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte. -Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas. -Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres. -Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio. Ya sea que estés por correr un ultramaratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana. \"\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTAPA BLANDA\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 312\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 218 gramos \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMedidas:\u003c\/strong\u003e 125 mm largo x 19 mm ancho x 190 mm alto\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSello Editorial:\u003c\/strong\u003e DEBOLSILLO\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTemática:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eClasificación:\u003c\/strong\u003e Adultos\u003c\/p\u003e","brand":"Wayne W. Dyer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42385862426833,"sku":"9786073170444","price":99.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0557\/4154\/6705\/files\/9786073170444.jpg?v=1731553033","url":"https:\/\/librerianomada.com\/products\/los-regalos-de-eykis-aprende-a-liberarte-de-tus-zonas-erroneas-aprende-a-liberarte-de-tus-zonas-erroneas","provider":"Librería Nómada","version":"1.0","type":"link"}